体能不足怎么办：硬撑还是回屋休息的取舍
先给结论
行动点 ≤ 4 且当天低体能加速次数还没用完时，不要硬撑，等 5 分钟回 1 点再出门。只有在加速次数已耗尽、目标地点单次收获又能立刻补齐缺口时，才考虑硬撑；生命 ≤ 25 时系统直接禁止硬撑，别把自己卡在安全线外。
先看清你手上的三个数字
基础行动点是 14 点 / 天，结算后重置。第 11 天起每天多 1 点，第 21 天起多 2 点，之后不再涨，所以前期卡体能是常态，不是操作失误。
自然回充是 20 分钟 1 点，不用挂页面等整格，攒到这个点就会自己进账。额外还有一个余量池，最多存 6 点，满点之后继续攒，隔夜或上班回来可以连跑几趟。
当行动点 ≤ 4 时，回充改按 5 分钟 1 点，每天 10 次，用完恢复 20 分钟。这条是决定「硬撑还是回屋」的核心，机制细节见 行动点机制。
硬撑的真实成本
硬撑一把：扣 6 点生命换 1 点行动点。换算一下，1 点行动点只够跑一次搜刮，而你付出的是 6 点生命；生命 ≤ 25 时不允许硬撑。
所以硬撑的适用场景很窄：你只差 1 点就能进一次高价值地点，而且这次收获能直接换成食物或饮水补回状态。若只是为了多跑一趟普通点，等 5 分钟更划算。
用 行动点预算器 先把当天要跑的趟数摆出来，再决定要不要拿生命换这 1 点。
体能见底时的执行顺序
第一步，看行动点是否 ≤ 4。是，就停下来别动，让 5 分钟 1 点的加速跑满，一天 10 次，够你多跑好几趟。
第二步，确认低体能加速次数是否用完。用完之后恢复 20 分钟 1 点，这时硬撑才进入备选。
第三步，把余量池的 6 点算进预算。满点之后继续攒，隔夜回来先花余量池，再谈硬撑。这一点对上班族尤其重要。
第四步，只有前三步都无解、且生命高于 25 时，才用 6 点生命换 1 点行动点。
最后，回屋前把食物、饮水、电力三项对一遍上限：食物 14、饮水 14、电力 14、药品 6、燃料 8，别带着溢出资源回家。
低体能时该跑哪里
风险低、单次收获稳的点更适合补最后一趟：水站风险 14% 给饮水 3，五金仓风险 12% 给电力 2、燃料 1，第九中学风险 12% 给食物 2、饮水 1，邻里互助风险 4%。相比之下变电站风险 30%、社区实验室风险 28%，行动点只剩 1 点时去这些点，性价比很差。
具体排序可以对着 搜刮性价比表 看，再配合 连锁超市（风险 16%，食物 2、饮水 1）这类稳定点补齐当天缺口。
别忽略天气的用电与风险
极端高温和寒潮都是电力 +2、风险 +0%，雷暴是电力 +1、风险 +14%，持续暴雨电力 +1、风险 +5%，雾霾静稳电力 +1、风险 +2%。
体能见底又碰上雷暴，风险加 14% 会明显放大一次搜刮的代价，这时优先回屋、把行动点留给第二天。天气规则见 天气规则。